您裸睡不?

2008-07-08 · 3414 阅读
<p><br/>  <strong>裸睡的好处</strong> </p>
<p>  许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。<br/>现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 </p>
<p>  <strong>裸睡四大注意事项</strong> </p>
<p>  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。 </p>
<p>  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 </p>
<p>  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。 </p>
<p>  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。 </p>
<p>  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。 </p>
<p>  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性<span style="PADDING-RIGHT: 0px; DISPLAY: inline; PADDING-LEFT: 0px; FLOAT: none; PADDING-BOTTOM: 0px; CURSOR: pointer; COLOR: blue; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 1px="1px"  dashed; TEXT-DECORATION: underline">体质</span>的人应该特别小心。 </p>
<p>  对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力,最好的办法就是和医生交流一下。 </p>
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狮城水库
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回答|共 31 个

老曲 LV19

发表于 8-7-2008 16:27:00 | 显示全部楼层

小狮租房
一般不落水<br/>但是有时候水着睡这就裸勒 <br/>

路人谋谋 LV15

发表于 8-7-2008 16:29:00 | 显示全部楼层

Negative[em218] <br/>

宝娘 LV16

发表于 8-7-2008 16:32:00 | 显示全部楼层

8喜欢,必须穿睡衣睡觉

peterlc007 LV12

发表于 8-7-2008 16:33:00 | 显示全部楼层

。。。。。。。。。。。。。。。。。你女朋友喜欢这样吗?

嗨糖糖 LV12

发表于 8-7-2008 17:03:00 | 显示全部楼层

<p>裸睡只是不穿衣裤, 但是不能什么都不盖。 新加坡气候热, 不盖点毛巾毯, 身体皮肤容易缺水, 皮肤老化快。</p>
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<p>P.S. 本人不裸睡, 只是穿的很宽松的睡。</p>

蓝山 LV7

发表于 8-7-2008 17:08:00 | 显示全部楼层

我裸睡。从小学三年级至今。

宝娘 LV16

发表于 8-7-2008 17:14:00 | 显示全部楼层

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>蓝山</i>在2008-7-8 17:08:00的发言:</b><br/>我裸睡。从小学三年级至今。 </div>
<p>真恶心</p>

k2000 LV5

发表于 8-7-2008 17:15:00 | 显示全部楼层

<p>我裸洗澡~</p>

LV11

发表于 8-7-2008 17:17:00 | 显示全部楼层

<p>我穿睡衣裸睡`~~</p>
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