wdtyxx

我也是从怀孕开始就睡不好觉。怀孕以前晚上大部分时间都是仰睡的，怀孕后不知道为什么仰睡变得不舒服了。结果经常睡着睡着身体自己就侧睡了，但是侧睡有个很让人脸红的现象，就是悄悄长大的咪咪压在胸前经常把自己闷得呼吸不过来就醒了（呵呵，以前一直没发现这个问题，现在很好奇那些胸部丰满的美眉们有没有这个问题）。而且我的侧睡姿势不是正侧睡（正侧睡好像睡不稳），而是半侧办趴着的姿势，怀孕后就总是担心压迫到肚子里的宝宝。现在都是仰睡睡得不舒服了，侧身的时候拿一个圆柱形的小抱枕垫在胸部中间以下到小腹下端，这样托着咪咪和肚肚以后，比以前就睡得好一些了。也有在网上看到建议左侧睡，但是个人感觉一整个晚上都保持左侧睡不现实，太累了。有能一整晚保持左侧睡却不觉得累的神人姐妹吗？请不吝赐教经验，呵呵：）

音乐窗口

<p>我现在是15周了，每天都是在算时间。好喜欢小孩子，老是吵着老公想要生小孩。现在有了，又开心又害怕。看看各位妈妈们的伟大母爱，自己好像也没什么辛苦的！每天看完十点新闻就睡觉，半夜上趟厕所，不怕冷也不怕热，一直睡到天亮。</p>

wdtyxx

请教磐请问你的床垫是那种比较硬的（像木板床一样硬）还是比较软的啊？因为以前我都是习惯仰睡的，如果床垫不够硬的话，睡觉起来就觉得腰酸脖子疼。我现在睡的床垫是那种手压下去几乎压不动的超硬弹簧床垫。看了你的帖子突然想到，侧睡对床垫的要求是不是刚好是反的呢？是不是软一点的床垫侧睡会比较舒服呢？如果真是这样，我就换个软点儿的床垫睡试试看，呵呵。你也可以试试生完孩子换个硬点儿的床垫看看腰疼的问题是不是可以缓解一些。

[此贴子已经被作者于2008-2-25 21:32:44编辑过]

wdtyxx

以下是引用[I]磐[/I]在2008-2-25 16:38:00的发言：[BR]我平时就是左侧睡，整晚不翻身的……但生完孩子以后涨奶根本没有办法侧睡，只能仰面睡，我当时喂到孩子十五个月大，每天都觉得腰痛到想哭。好不容易大的才能够睡整夜晚上不用起来上厕所了，又有小的了，估计又是三四年的痛苦。

请教磐：请问你的床垫是那种比较硬的（像木板床一样硬）还是比较软的啊？因为以前我都是习惯仰睡的，如果床垫不够硬的话，睡觉起来就觉得腰酸脖子疼。我现在睡的床垫是那种手压下去几乎压不动的超硬弹簧床垫。看了你的帖子突然想到，侧睡对床垫的要求是不是刚好是反的呢？是不是软一点的床垫侧睡会比较舒服呢？如果真是这样，我就换个软点儿的床垫睡试试看，呵呵。你也可以试试生完孩子换个硬点儿的床垫看看腰疼的问题是不是可以缓解一些。

磐

我的床垫是很硬的那种。软的睡不习惯。但是侧睡枕头要高一点，否则肩膀压住很难受的。我的枕头是很重的，有空心洞洞那种，抱枕也是。<br/>说起来还想起好笑的，第一次怀孕的时候有天睡觉，老公做梦的时候拎了那个重得要死的抱枕一扔，正好砸在肚子上，痛得我眼泪都出来被吓醒，老公也吓坏了，幸好宝宝很结实，踢了两脚抗议了一下也没有啥事。<br/>

wdtyxx

哦～～原来枕头也有讲究的哦。我昨晚试了一下多垫了一个枕头，果然枕头高一点儿感觉睡得稳一些呢。以前我睡的枕头太软太低了，只适合仰睡和趴着睡的姿势，呵呵。我在网上找到两篇关于不同睡姿对床垫和枕头的讲究，希望对同样有睡眠困难的姐妹有点帮助。关于床垫的： http://www.ikea.com/ms/en_GB/rooms_ideas/mattress_2006/index.html 关于枕头的： http://www.linencloset.com/choose-pillow.html

爱因思她

<p>楼上的给了我们这么多经验，回头也试试。谢谢先了</p>