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给爱美女性一点信息——让女人年轻10岁的小处方

　　文/丽俪　

　　人到中年的女性，谁不想使自己更健康，并能留住一份健康的美？而年轻不只是要注重外表，更重要的还是生理上和心理上的，我说的方法就是注重在生理上和心理上的调节保养，外表的好办，内在的就要靠自己去做潜质上的自我塑造了！

　　在此，将自己看见过或了解的养颜之道归集如下，供女斑友（包括男斑友的夫人们，这里推荐的都是价廉易置的）鉴借，愿能给大家有参考之用：

　　
　　这是一套以吃为主，外部保养为辅的健身美容法，每天，坚持比常人多注意一点——

１.一个西红柿（或是苹果一个）

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

　　
　　２.一杯醋

　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用补盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

　　３.一杯酸奶

　　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　４.一杯豆浆

　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

　　５.早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。

　　６.一杯茶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的（好睡眠能使女人自然美），有滋阴补肾的，有清凉解毒的，不一而足：）

　　7.每日泡一次脚

　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效，曾为此举已写过专文，这里的斑友们多数已见过，也就不多说了。

　　写此帖有个插曲：

　　昨天，我所在的经济开发区组织会员企业的法人代表全面体检，公司就让我去。体检中，一内科医生说我保养得不错，看上去很年轻，知我常有应酬，就让我要少吃晕，多喝茶（有利防止出现脂肪肝的症状）；妇科的医生建议我，不仅每天要喝酸奶（多补钙），还要多喝豆浆和多吃大豆类制品，以利补充雌性激素......那些医生都从不同的角度说了些土方法，有的我早就在做了，而且已有多年，所以使我想起曾经在报上看见过此类建议，于是才想起写个帖放在此和众姐妹共享。

　　当今类似这样的方法介绍随处可见，但是我这个帖是自己的亲身体验，如有和谁雷同，只能说是巧合了：）

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