skysky22

早餐一定要吃好，高纤维食物
午餐要吃饱 （碳水化合物+蔬菜+高质量蛋白质）
晚餐不要吃碳水化合物，可以吃蔬菜、肉之类的
水果避开葡萄西瓜木瓜等高糖分的
不吃炸的
不吃甜点
不吃宵夜
可以每天喝一瓶低脂酸奶
每天要多喝水
不要太晚睡觉
不吃高脂肪零食，如果想吃零食，选择水果或酸奶

基本上每天都按照上面说的，三个月可以减小一个衣服尺码数

我亲身试验过，奏效。

lulukiki

对了，生完孩子的妈妈们可以去按摩瘦身的。我觉得按摩或者热石这些挺有效减肥的，怀孕之前我是每个月2次spa，体验了满多spa 馆的呵呵，身材一直都可以的。生完之后打算尽早恢复按摩 ，估计也不影响喂奶的。只要不使用精油这些。

lulukiki

coffee8659 发表于 7-12-2014 15:44
请问有人去过什么London或者什么纤中心的妈妈吗？有没有去过管用的，想花点钱去试试，否则天天游泳也不瘦呀 ...

你可以多try几处，不要一次就去签配套嘛。我从来不买美容院配套的，去各大酒店spa 都是做单次，虽然贵些。因为怀孕之前我和我老公经常出国，也不好固定时间在一家做。  我觉得按摩师的技术真的层次不齐，不过每次做了之后都觉得轻松就对了。如果你觉得哪家特舒服，再去弄个瘦身疗程吧。

lulukiki

何叶小露 发表于 1-8-2014 16:44
我也可能生二胎。现在每天都穿那几件较宽松的衣服。烦啊

呵呵，我也只有几件宽松衣服能穿了。牛仔裤和修身裙被打入冷宫了。怀念过去啊。

lulukiki

KQKD 发表于 4-8-2014 17:32
生大宝用了一个月就基本恢复身材了，二宝用了三个月，三宝用了8个月，自我总结了一下：越年轻恢复的越快， ...

妈妈估计你是生孩子生的早吧。

lulukiki

KQKD 发表于 4-8-2014 23:45
都是顺产，三个都打了脊椎麻药，生的时候可以说是不费吹灰之力，我老公都和朋友开玩笑说生孩子哪里会辛苦 ...

哦，刚看到你原来生头胎都29了，哇顺产连生三个。真是勇敢的妈咪。

yoyowa

产后纯母乳会很快瘦，我第二个月开始不但亲喂，之后还可以挤出大约150ml，就这样乐此不彼，居然比我怀孕前还瘦，现在基本没肚腩，在于我每天做10分钟仰卧起坐和拉筋，对瘦肚腩很管用

KQKD

lulukiki 发表于 10-12-2014 16:06
哦，刚看到你原来生头胎都29了，哇顺产连生三个。真是勇敢的妈咪。

KQKD

lulukiki 发表于 10-12-2014 16:00
妈妈估计你是生孩子生的早吧。 嘻嘻，我这是第一胎，要是生完一个月就恢复我就乐疯了.

我年纪不小了， ...

等你坐完月子了，少吃米饭，最多半小碗，多吃菜和水果什么的就很快会瘦了，月子还是要养好身体别顾着减肥
我的朋友听我说的不吃米饭减肥，居然连坐月都没吃，现在baby两个月了，她已经恢复身材了

lulukiki

KQKD 发表于 26-12-2014 09:55
等你坐完月子了，少吃米饭，最多半小碗，多吃菜和水果什么的就很快会瘦了，月子还是要养好身体别顾着减肥 ...

:lol谢谢啊，我正在考虑怎么做月子哈哈。 月子不能马虎的，减肥是过后的事情了。