宝宝喝哪些鲜榨果汁比较好

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                                            宝宝喝哪些鲜榨果汁比较好

    蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时可用糖、蜂蜜或混合鲜果汁调味。

下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。　　 　　

胡萝卜汁：

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，

饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

芹菜汁：　　

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会

好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，故而芹菜

汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

白菜汁：

白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有

良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿成长发育和预防夜盲症。

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒

害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可

以清洁口腔。

番茄汁：

医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到

一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，

可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。

此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。

黄瓜汁：

医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，

黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功

效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预果汁的作用 果汁中含有大量的水分、丰富的

维生素，还有一些果糖。对2个月的宝宝而言，适当地喝一些果汁，不但能够增加维生素C和水的摄取，

还可以缓解便秘和腹泻的症状。

　  宝宝怎样喝果汁

如果是母乳喂养的宝宝，在2个月大的时候，不但很少会便秘，还经常拉稀便。所以，对于那些一直

是母乳喂养的宝宝，每天不需要定量喝太多的果汁，在洗澡后、日光浴前、夏天出汗多时喝一些就可以了。

混合喂养的宝宝和人工喂养的宝宝则容易便秘，因此应该每天定时在两次喝奶的中间适量喝一些果汁，缓

解便秘的症状。

　  专家建议

果汁浓度：1份果汁兑1份温开水，不加糖。果汁的量：每次20—30毫升。

果汁的制作

为2个月宝宝准备的果汁，应该是新鲜的，不能有任何人工添加剂，因此，我们建议不要购买商场里

的成品果汁（含有大量人为添加的各种食品添加剂，会缓慢在宝宝体内累积，对以后的身体和智力发育都

会产生或多或少的影响）。 爸爸妈妈们每天花一点时间为宝宝亲手做一份新鲜可口的自制果汁，是保证

果汁质量的最好方法。不过，在制作果汁的过程中，一定要注意清洁卫生。 鲜榨果蔬汁的优点：纯天然，

干净卫生，口味纯正，营养丰富，易消化吸收，无任何人为添加的食品添加剂。  

步骤：

　  第一：选择时令水果

爸爸妈妈们不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好

的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等

水果。

第二：准备用具  自制果汁需要的用具有：碗、小勺、多功能全营养果蔬料理机。

第三：清洗  所有的用具和水果都应该先用流动水清洗干净。

  第四步：榨汁  将水果洗净，去除果蒂之类的，切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适

量的温白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。

   孩子到4个月就应添加辅食，添加的原则是：辅食的添加从满4个月就应开始，先加蛋黄以后完蛋，

然后各种荤菜和水果、果蔬。每周加一种。6个月以后母奶内的营养成分已不能满足宝宝身体和大脑生长发

育所需，在辅食添加已成熟时应及时断奶。应让宝宝逐渐过度到固体食物，先吃流质糊状食物——细颗粒食

物——粗颗粒——小块——大块食物。

    我们人类从婴儿期吃流质到固体食物的过渡有最佳年龄，过了最佳年龄，再吃固体食物就会作呕。不

可错过这最佳年龄。

    水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C，酸甜可口，宝宝都爱吃，宝宝到4－6月以后，除了饮

用果汁外，还可将水果进行加工，做成糊状制品，比如豌豆泥，果酱果泥等，更适合宝宝食用。

    该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定：

早晨6点：母乳（或牛奶）   

上午9点：蒸鸡蛋羹+果泥或果蔬汁   

中午12点：母乳（或牛奶）   

下午3点：水果泥，果蔬汁   

下午5点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末）  或果酱果泥、豌豆泥

晚上8点：母乳（或牛奶）   

晚上11点：母乳（或牛奶）   

夜间停喂  

苹果泥：取新鲜苹果洗净去皮核，切成薄片，与适量白糖或蜂蜜一起放入多功能全营养果蔬料理机中

搅拌，时间不能太长，否则就变成果蔬汁了，开始每次1／2汤匙，以后逐增。宝宝腹泻时吃点苹果泥

有止泻作用。  

香蕉粥：取香蕉、牛奶各适量，放入料理机中搅拌成为香蕉粥，制好后加入少许蜂蜜。对宝宝便秘尤

为适用。  

山楂酱：取山楂适量，洗净去核，与白糖、水放入料理机中搅拌至糊状，每天服用少许，有消食助消

化的功用。

西瓜糊：将西瓜去籽，然后用榨汁机搅拌好。对于夏天的宝宝有消暑利尿作用。

梨酱：将梨洗净去皮核，切成薄片，与适量冰糖、水用料理机制成糊状。对咳嗽的宝宝有一定功效。

橘子糊：将橘子瓣去内皮及核，放入榨汁机中，加入少许蜂蜜进行榨汁。其中维生素C的含量较高。