艾可儿

这个今天弄的苹果雕刻，吃水果，晒太阳，真舒服

Lxy_0000

艾可儿 发表于 22-2-2014 20:24
哈哈，是呀，我当初因为母乳关系胖到86公斤，就是靠着40-70%生素瘦下来，剩下50%主要就是主食，和蛋白质 ...

呵呵，听你这样说我减肥又信心了！

Lxy_0000

艾可儿 发表于 21-2-2014 23:59
特别推荐大家尽可能吃生素，生的蔬菜水果富含了大量的酵素，即是酶，这个酶我们一出生就拥有，只是随着年龄 ...

我决定试一下，亲能具体说一下这个吃生素具体怎么吃吗？每天还吃主食不？水果的量限不限制 ？还有蔬菜通常是几种在一起拌，能具体说一下吗？先谢谢了！

Lxy_0000

艾可儿 发表于 22-2-2014 15:34
这个我做的酵素，酵素我也喝了几年，有自己做的，也有买的，但效果没有吃生素来得快，我最近身体仿佛回到十 ...

这个是柠檬酵素吧，你一般都发酵多少天 ？另外加糖的比例是多少？我做过木瓜酵素，还有黃梨酵素，可是全都失败了。另外你吃生素减肥期间要不要配合运动啊？是完全一点肉类都不吃吗？呵呵 ，问题有点多 ，因为实在是太想减肥了，可总也减不掉，愁哦！

艾可儿

http://bbs.sgchinese.net/forum.php?mod=viewthread&tid=7503433&mobile=2这儿有我运动的帖子，我当年减下来，只是采取均衡饮食模式，早上起来会喝一大杯蔬果汁和水果，取代面包牛奶，午餐前一小时吃一大盘沙拉或水果，晚餐前也如此，只是进行部分生食

艾可儿

当年太胖，导致腰椎间盘突出，妊娠糖尿病，脂肪肝，肝功能异常，还有三酸甘油脂超标，减肥下来后，都正常了，可是腰椎间盘突出引起疼痛还是很严重，然后最近全生素以后，就彻底摆脱我亚健康问题，也放弃以前吃的一堆保健品

艾可儿

这些全是专业吃生的人，每天摄取高达三千到四千卡也胖不了，只会让你前途后翘，皮肤光亮，牙齿洁白，最后一张金发老奶奶已经73岁了

艾可儿

倒数第二第三张是生素前后对比图，黑发那个奶奶好像也是70岁，都是专业生食代表人物，体脂肪低，肌肉含量增高

Lxy_0000

艾可儿 发表于 23-2-2014 09:21
http://bbs.sgchinese.net/forum.php?mod=viewthread&tid=7503433&mobile=2这儿有我运动的帖子，我当年减下 ...

就是说早餐完全生食 ，中餐和午餐照吃 ，只是在餐前一小时生食对吗？呵呵，我准备最近就试试

艾可儿

早餐可以蔬果汁取代平时淀粉早餐，这种部分生食，其实就是多蔬少肉，属于正常饮食，需要算卡路里，所以饭前蔬菜果，还需要搭配粗粮，我很少吃白米，你可以看一下台湾吴永志博士生机饮食书，还有百岁老人教我生机饮食，我早年是根据这个模式走过来的，现在是根据国外的生素来吃，这个难度又更高了，先看亚洲这基本生食书吧，希望对你有帮助