这些年，我最常吃的轻食料理~

艾可儿

风颜风语

楼主我正在路过... 给两只寿司吧~

小飞猪

为什么叫轻食？
你那个红糙米饭怎么做的？混的那个白白的是豆腐还是cheese?

艾可儿

轻食就是吃了没负担的食物，一般少油少盐少调味料，蔬菜一般是水油炒不是中式爆炒，糙米饭煮好拌喜欢的菜就好，白色是豆腐

雅楠

看着好有食欲，楼主和俺口味差不多。喜欢。

yzhxnn

昨天读到楼主秀腹肌的帖子，羡慕得流口水啊。。。

我爱吃薯类，粗粮，昨天吃了一天的烤地瓜、玉米饼之类的东西，晚上觉得头痛，还有点恶心。觉得自己可能胀气了。吃了一点点行军散，人就像气球被扎了个孔，不停滴漏气
建议楼主去中药店买上一瓶，泰国产的，粉状，巨难吃，但也对胀气巨有效。

其实每天晚上生吃一小块萝卜（白萝卜或者青萝卜），也非常有助于排气。

艾可儿

yzhxnn 发表于 5-12-2013 12:13
昨天读到楼主秀腹肌的帖子，羡慕得流口水啊。。。

我爱吃薯类，粗粮，昨天吃了一天的烤地瓜、玉米饼之类的 ...

我吃东西很杂，自己也不知道吃到什么胀气，当时每天大量喝豆浆和牛奶，还有蛋白粉，因为那时非常想练肌肉，可一直没练成，现在放弃高蛋白饮食走向另一个模式，胀气立刻缓解，建议开始学吃粗粮朋友先粗细搭配，看看排便状况，能否消化得了那些粗纤维，再逐步增加，我目前不吃十谷米和糙米了，以根茎类淀粉代替五谷杂粮

yzhxnn

艾可儿 发表于 5-12-2013 13:07
我吃东西很杂，自己也不知道吃到什么胀气，当时每天大量喝豆浆和牛奶，还有蛋白粉，因为那时非常想练肌肉 ...

妹妹为身材为健康，偶纯粹舌头滴喜好。
地瓜容易胀气，老人常说，吃地瓜生风。。。就是这个意思。
所以今天晚上我把烤地瓜换成烤土豆了

小飞猪

艾可儿 发表于 5-12-2013 13:07
我吃东西很杂，自己也不知道吃到什么胀气，当时每天大量喝豆浆和牛奶，还有蛋白粉，因为那时非常想练肌肉 ...

我喝太多豆浆会胀气所以不太做，因为家里其他人也不爱吃
每次都自己吃太多

小飞猪

题外话：楼主你家好大，地板好花