lazycats

cinderella-owl 发表于 5-4-2011 09:49
你这个是靠墙了

那我继续靠着吧

咖哩叶

仰卧起做只能瘦腹部,对腰部作用不明显....
要是你是女孩子,建议你去跳肚皮舞.我自己的经验是感觉不错,连腿也一起运动到了.:_gbcll
想要身材好,就不可以懒惰....呵.....俗话说,没有丑人...只有懒人......
加勒个油...

cinderella-owl

咖哩叶 发表于 5-4-2011 11:47
仰卧起做只能瘦腹部,对腰部作用不明显....
要是你是女孩子,建议你去跳肚皮舞.我自己的经验是感觉不错,连腿 ...

目前没太多时间，等空闲了吧

blackscholes

cinderella-owl 发表于 5-4-2011 09:50
回复 blackscholes 的帖子

嗯，得加点瑜伽

body jam和body pump也不错..

I_Love_Kiwi

cinderella-owl 发表于 4-4-2011 22:23
如题，请靠谱的回答

要瘦腰的话养成收小腹的习惯也是有用的.

小灵子

瘦腰的好像是平躺， 双脚夹着一个球， 篮球啥球都可以， ，然后抬起。。。 停在半空中。。。
这个好像是受腰的。。
慢慢做。。 一分钟15个吧。。

曦和

我每天做40个也没瘦腰，不过现在下了个视频，跟着做效果不错

AlexPhin

这个。。。。关键要坚持

南丰小猪

:_bhysll看到留言……原来骚友很多！