taylorMaking

回复  taylorMaking


    能这样要求自己的男人已经很少了，，，，，，
心属5月 发表于 24-6-2010 11:25

这。。。这。。。是爱美不要命。。。男人都是这样的啊~

心属5月

回复 101# taylorMaking


    我认识的男性朋友！~~就算怎么胖的~~都不会去要求自己减肥的 ~~~他们都觉得那样太多余了吧~~

小米粥101

回复  小米粥101

为啥？？？
心属5月 发表于 24-6-2010 11:28

    前30分钟是热身，不会瘦的

小米粥101

我是要无氧运动的。。。不想肌肉太大。。。也没打算兼职做搬家公司~ ...
taylorMaking 发表于 24-6-2010 11:30

    跑步大抵一个小时滴，少了米用~

心属5月

回复 103# 小米粥101


    汗，，，那我天天蹬自行车也不过十几二分钟，，难道也没效吗

小米粥101

回复  小米粥101


    汗，，，那我天天蹬自行车也不过十几二分钟，，难道也没效吗 ...
心属5月 发表于 24-6-2010 11:38

额，你去百度一下吧

心属5月

回复 106# 小米粥101


    致命，，，，不过大家都说这个办法很好用，，，

taylorMaking

跑步大抵一个小时滴，少了米用~
小米粥101 发表于 24-6-2010 11:36

时间是定的，可是在40分钟里，你怎样跑会有很大的分别。。。

你试看我的方法吧，可能有点辛苦，不过有效。。。

400米快跑（飞奔的速度），400米慢跑（很慢），又400米快跑（飞奔的速度），又400米慢跑（很慢）。。。就这样，一快一慢为一套，刚开始，做个4套就可以了。。。

小米粥101

回复  小米粥101


    致命，，，，不过大家都说这个办法很好用，，，
心属5月 发表于 24-6-2010 11:40

    额，你内蹬自行车应该可以把，我可坚持不了那么久

心属5月

回复 109# 小米粥101


    刚才google，确实有效，，，不过要持之以恒，，，，