尝花掰柳

哎，分久必和，喝酒不分啊。。。。。
shaoming82 发表于 19-11-2009 11:19

是:汾酒必喝,喝酒不分:哈哈哈

shaoming82

现在丢了2块了.说来惭愧....不是咱的中国人民解放军
尝花掰柳 发表于 19-11-2009 11:15

无所谓，我是世界主义战士，不局限只爱中国。腹肌难得啊，好好珍惜

尝花掰柳

无所谓，我是世界主义战士，不局限只爱中国。腹肌难得啊，好好珍惜
shaoming82 发表于 19-11-2009 11:22

    大哥一天最少100次仰卧起坐啊!:_tll

shaoming82

大哥一天最少100次仰卧起坐啊!
尝花掰柳 发表于 19-11-2009 11:25

你？

尝花掰柳

你也可以的,腹肌很容易出来,起床来个50次仰卧起坐
睡觉前再来50次.中途有空就在门框上倒挂金钩做个50次.一个也没出来你来砍我.
不过每次不能少过50次.

尝花掰柳

心得:起身一定要左右大幅度的扭转上身,腹肌形态才会美

shaoming82

你也可以的,腹肌很容易出来,起床来个50次仰卧起坐
睡觉前再来50次.中途有空就在门框上倒挂金钩做个50次.一 ...
尝花掰柳 发表于 19-11-2009 11:32

你还小，没真长出过肚子，不了解，力量运动是不可能拿掉脂肪了（仰卧起重和倒挂金钩不能算有氧吧）再说了，先别说200多斤的人能不能倒挂起来，就是真挂起来，有那种能挂住的门框吗？

terryliew

以前做仰卧起坐时还放加重物在胸口，结果伤了脊椎骨 ～ 唉 ～ 从此之后停止健身我就变小鼎了 ～ :_bzbwlll

kiss_cry媛

最后那句话  很经典 哈哈

kiss_cry媛

锻炼加减肥 肌肉诱惑人啊