拥有一个起码“对得起”相机的身材

wendy002

不知从什么时候开始自己的腰上，腿上不知不觉多了很多肉肉，2008年最胖的时候达到130斤，2月从香港旅游回来把拍好的照片冲洗出来后发现自己真是太丑了，痛下决心减肥!减肥之路从2月开始，到3月已经有明显效果。减肥过程真是很辛苦，两个月速减20斤我是靠中药减肥茶和运动。　　 减肥茶：清谐茶，饭前喝一杯主要控制脂肪吸收，纯中药的减肥茶，因为一个同事使用的效果很好。绝对不节食尤其是早餐，早餐保证血糖的稳定，所以不能省。中餐，晚餐可以少量主食，大量的水果蔬菜，确保有可以为体力提供能量，因为减肥是要运动的。　　 运动：每天下午最热的时候我都会穿桑拿裤进健身房，并且前一天晚上会在腿，腰上擦些燃脂纤体霜，这样运动时会加快脂肪燃烧，(不在运动前擦是因为我受不了它的发烫热度，提前一天擦会令人舒服些)。由于减肥吃的不多我不选择强度大的运动，而是选择在跑步机上快走一个小时。晚上看电视时摇呼啦圈20分钟，饿了吃西瓜。　　 保持过程：3月分我减掉了20斤并且坚持喝清谐茶，因为随着天气转暖，人容易犯困，长时间的睡眠会让人发胖，为了保持成果，我继续坚持每晚摇呼啦圈，并且隔天泡澡加快新陈代谢，我有便秘现象所每晚睡前，也来一杯清谐茶，确保通便。日常三餐我不会省，但是每天淀粉食物的摄取不超过总食量的50%，晚餐不进食米饭。零食上基本和雪糕，薯片绝缘，但是会偶尔去吃KFC。冬天喝奶茶我会要少糖的，吃过量第二天会有意少吃一些，并且周末逛街都是步行出门，步行回家。　 　我身边的小姐妹都说现在不光是瘦下来了，皮肤也比以前好狠多，五一黄金周我又去了一趟香港，带着大批的“战利品”回来的同时，看着自己相机里的骨干美照，心里那叫一个乐。 减肥其实通过很多健康的辅助，可以得到更加很多的效果，希望我的经验能对各位姐妹有一定帮助。

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